1日に1度、蒸しタオルで温めてリラックス

蒸し器で濡らしたタオルをいっぱい蒸しておいて、1日に1度顔や背中に乗せて体を温めています。
熱し過ぎてしまうと火傷してしまう事もあるので、適温になってから使っているのですが、繰り返し活用するだけで少しずつ血流が良くなっていくような感じがしています。

いっぱい歩いた日などにはももやふくらはぎも当ててあげると次の日には疲れがとれます。
あと、なんといっても一番嬉しいのは、顔の毛穴が綺麗になってくれるというところです。
蒸しタオルを当てる事で黒ずみや角栓がだんだんとなくなっていくので、肌本来の自然な透明感が増えてきている感じがしています。

ファンデーションを薄く塗るだけで十分なので、なんだか節約まで出来てしまっている気さえします!
毛穴をキレイにするのにパックに時間を使うのなら、蒸しタオルを使ってキレイにする方が刺激を与えることがないのでお肌にも優しいと思います。

綺麗な自分でいたい!って願うのは年を取ったっておなじです。
年齢のせいにして美しさを維持する事を割り切ったときから老化が始まると意識しているので、歳をとる事に恐怖心はありません。

気持ちの老いの方が恐ろしいのです。
私は良い歳なのですけど「まだ先は長いんだから」という心はいつでもあるのです。

だからでしょうか「年齢を感じさせない」とお友だちから言われる事もあります。
そう言ってもらえて嬉しくないはずはありません。
「年齢不詳」とか「年齢を感じない」って言われたりしたら何となくウキウキ!その幸せ感が私に力を与えてくれます。

運動は週に四回で実施しています。
フィットネスクラブ限定の運動で絶対に屋外のスポーツはしません。
外でスポーツをするとしたらそれは綺麗を維持することをやめる時。

日差しを浴びたくないですし虫に刺されたりしてもお肌が汚れます。
室内のスポーツで運動しているのでご飯もおいしく感じます。

毎日のご飯をおいしく頂くことも美容に欠かせませんよ。
成人してからの10年間は多少生活リズムが崩れても肌はツヤツヤしていて肌の調子は良好でした。
けれど三十路を越え、四十代が見えてくると、お手入れしないとさすがにお疲れ顔?といった事態になります。

ただ、物ぐさなので、いくつもの美容液などをチェックしてサンプルを取り寄せて使ったり・・・などそんな大変なことをこの私がやるわけありません。

気を使っていることは「眠り」です。
昔はストレスがあっても就寝出来ました。
近ごろは精神的に疲労していると眠れません。

直ぐに不眠症っぽくなっちゃうのです。
お母さんや、そして会社の女性上役からの忠告が「ねる時に色々と思案することは禁物」って話。

その時は夜中に心配してもネガティブになるだけだからかなという解釈だったんだけど、そういう事ではありませんでした。
色々思いを巡らせていると寝つきが悪くなるという事だったのです。

ですから早めの就寝を心掛けて早いところ横になります。
好きな本など読んでいるといつの間にやら睡魔が襲ってくるのでそのタイミングで抵抗せずに眠ってしまいます。
11時台までに眠る事はとても美肌作りに役立つと言われていますが、本当につぎの日の肌コンディションが顔を洗った瞬間に分かるのです。

睡眠不足の日はハリ感が無いのですが、よく寝れた日にはふっくらとした感じがわかるんです。
費用なしの簡単な美肌作りです。
更にサプリや美容ジェルなどもプラスすると言うことなしですね。

お肌の乾燥対策は頻繁に化粧水をスプレーすること

肌には「乾き」が最も負担がかかるみたいなので、乾燥を防ぐ事は万全にしていますエアコンが効いている所には、加湿器を使用しますが、だからといって肌の水分量までキープすることはできませんそんな訳で化粧水スプレーを高頻度で使うようにしています。
お化粧をしていても使うことが出来るので、保湿が足りないときに使用すればOKです。

洗面所に行くたびにスプレーしているので、これでお肌の乾燥はいくらか対策が出来るんじゃないかなと思います。
化粧もドライ感がないように、化粧下地に「ニベア」を使ったり、ファンデもパウダータイプではなく、ゲルタイプのファンデを使っています。

ゲルファンデーションであれば、化粧崩れしにくいし、水分量が半端ないので潤いを保てます。
クレンジングしてからも美容化粧水はたっぷりつけるようにしているし、一日の最後にはウォーターゲルをしっかりと用いて、保湿をするようにしています。

常に必死に体をつかって掃除や洗濯をすることが美容にも効果的です。
奥様方は家事を行いながら身体をほぐしてスタイル維持するのがいいでしょうね。

家の事を徹底的にすればわたしも清々しい気分ですが家族も嬉しいと思います。
家のそうじを必死になってこなせばきれいに整頓された部屋を見て家族みんなが喜んでくれます。
家の事をするときは身体を動かしますよね。

フトンを干す場合もバルコニーへ布団を運びます。
このときわたくしは布団をただ運ぶのではなくてちょっと腕が重さを感じるようにバルコニーへ持って行くのです。
ベランダに布団を干すだけでもたるんだ上腕部に効果的なストレッチになります。

食器を洗う際は食器洗い機は使いません。
たまには入れますが普段は自分の手で食器を洗っていますよ。
その時踵の上げ下ろし運動をします。
ふくらはぎがピンと伸びたりするのでキュッと引きしまった足を維持できます。

家の事は毎日する必要があるので続けてできる運動として挫折しないでやっていますが随分効果が現れています。

女性たちは「美容」という言葉にとても弱く、美容に良いといわれるとすぐに飛びつく傾向があります。
特に食べ物です。
バナナダイエットにりんごダイエット、ヨーグルトにローフードと次から次へと出てくるのです。

美容というと美肌や細身の体系の印象があると思います。
確かにダイエットをして体重維持をすることも美容と関係します。
理由は美容とは容姿も綺麗にすることなのですから。

そういう私も昔は複数のダイエット方法を試みました。
それほど極端な方法はとりませんでしたが、一時期遊び半分でローフードと言われている物を食べ続けていた頃がありました。
基本的に肉嫌いだったのでお野菜中心の食生活をしていたので苦にはならなかったのです。

しかしだんだん飽きてきてまた普通食になりました。
方法が悪かったのだと思いますが、ローフードだけだったときはたまに貧血気味だった時があったのです。
最近は普通の食材にしていますが、野菜を多くして煮魚などをごはんに合わせて食べています。

朝食はシリアルにバナナを混ぜて豆乳をかけて食べています。
スープがある時は一緒に飲んでいます。
いろんなものを食べるのが楽しくて、体の調子も良い感じです。

それに加えて毎日夜にストレッチ体操をして出来るだけ身体を柔軟にすることを心がけています。
とても簡単な体操なのですが毎晩続けています。

それからなるべく夜の8時以降にはご飯は食べないようにしています。
美しいスタイルはだれもが望んでいることなのですが、あくまでも美容は健康だからこそ成立する事なのだと考えるようになったのです。

30代を過ぎても女としての美しさはキープしたい

30代になりからだの変化をより感じるのです。
日頃から鏡に映る自分を見てできる事をしていこう、それとずっと女として生まれた事を嬉しく思い美しさをキープしようと思っているのです。
そうした中で毎日何を意識し行っているかを書こうと思います。

まず十分な睡眠を摂ること、それとできる限り早く眠るようにすることです。
できる限り夜11時になる前に眠りにつくように努力しています。
朝早く起きる生活を心がけているのです。

他にもあまり実行できていませんが水を小まめに意識して飲む事。
冬の季節は空気が乾いているので水分補給とお肌がカサカサにならないように、保湿しているのです。
洗顔においては泡をしっかり作ってから顔を洗い極力つめたい水を使います。
熱いお湯だと乾燥しやすくなるためです。

帰ったらいち早くクレンジングをして肌を休めています。
食べ物については過剰に糖分を摂らないように心がけています。
甘い物の摂取をできるだけしないように注意はしていますが苛立たないよう疲れた時なんかは少量だけ食べています。
出来るのであればもうちょっと果物を摂るようにして、春に行っていたランニングをもうちょっと気候がよくなったらやりたいと思います。

テレビ等でやっていた「末端ケア」について、皆さんはどのように捉えていますか?
自分としては爪のお手入れしか思い浮かばなかったのですが、指先だけでなくかみの毛も毛先ケアするのが常識らしいです。
言われてみれば毛の先端部分は潤い不足を感じやすいですが、キレイに手を掛けてあげれば女の魅力が増すイメージもあります。

というわけで、ハンド&ネイルクリームと美容ヘアオイルを使って、「末端の美容」を行う事にしたんです。
まずは、シャンプーとトリートメントをした後、湿っている髪の毛に天然ヘアオイルを行き渡らせます。
両方の手に薄くのばしてから先端部分までキチンと押し込むようにすると、頭髪が引っ掛かったりガシガシになる事もありません。
5分間ほどしてからチャチャっと洗い流すのが大切な点で若干「毛先」にヘアオイルが留まっている程度の方がしっとりと仕上がります。

お次はハンドローションで爪のケアです。
薄くなった爪の先をハンドクリームで保湿して、あまかわも可能な限りお手入れして、しっとりしてきたらシルク製の手袋で浸透率を高めます。
掛かる時間はほんの15~20分くらいなので、暇がなくても爪先の末端美容は施しやすいと思います。
ヘアと指先のお手入れをしても一時間弱で済むので、思ったより末端のお手入れは時間を取られずに手軽に施せる事を知りました。

末端ケアを毎日の習慣にしてより一層「女」に磨きをかけませんか?

ワタシはお肌には保湿力が欠かせないと実感しています。
若いときは保湿の仕方すらもわからず、「洗顔」もテキトーだったりして、ホントに皮フに良くない事ばかりしてきました。
それが理由か吹き出ものに悩まされ、キレイな肌とは言えませんでした。

高校を卒業したあたりできちんと潤い補給することが大事なんだという事が分かり先ずは自分自身の肌がどういった状態なのかを調べてもらいました。
あたしは肌質診断結果では潤い不足の肌でした。
そんな訳でとにかく保湿ケアを施すようにしなきゃと保湿力の高い美容化粧水を使い始めました。

顔を洗ったあと間をあけずに美容ローションをスプレーします。
グズグズしていると潤いが逃げてしまうので真っ先に化粧水でケアするようにしています。
美容化粧水は素肌が取り込めるだけ用いるのですが、それには高保湿のものを利用しています。
そして美容クリーム等で保湿をします。

こういった感じでちょっとでもシーズンに合わせたスキンケアをやるようになった為か、肌荒れなども減り毛穴部分も目立たなくなり、素肌美人も夢じゃなくなりました。
やっぱり肌メンテは毎日のもの、乾燥を防止することは大切ということを分かりました。

現在2児の子を育てる30過ぎの女です。
独身時代は、エステティシャンとして働く傍ら、経理も頼まれて見ていたので、結構忙しかったのですが、リッチな生活はしていました。
その為、基礎化粧品もあちこちの銘柄を使い放題って感じでした。

そのおかげで、自身に適したブランドを正確に把握できました。
昔からなんせどこのブランドを試しても「美白」の成分が入っているスキンケア用品は全部ダメで決まって目元が腫れぼったくなったり、ほっぺがピリピリしたりするのでローションなどは保湿力を重視して選びました。

育児奮闘中であっても、お風呂上りはしっかりと、化粧水、クリーム、夜用クリーム、ジェル美容液はふんだんに使い、乾燥をしないように心掛けています。
それと、ヘアドライヤーを当てながらコラーゲン飲料を摂っています。
昼間は長男の野球の練習があり屋外にいる事がほとんどなので暑い季節はとりわけサンスクリーン剤を丹念につけています。
美白成分配合のものの力を借りられないので、「紫外線」防止策はしっかりしています!

起床時と就寝時に、湯冷ましを飲んだりもしています。
内部からも潤いチャージをすると、美肌度もあがります。
15年くらい経ってむすめと一緒に出掛けた時に、「姉妹みたい」って思われるような自慢のママでいたいと思っています。

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