ちょっとした変化を見逃さないようにお肌のケア

オンナなら、見た目の印象が気になり、例外ではなく気になるほうので、いつもちょっとした変化も見逃さず体やお肌をケアするように心掛けています。
年を重ねると、前は全く気にならなかった体調不良が直接肌の調子などに悪影響を及ぼすことが分かり、かなりショックを受けてしまいます。

例えば睡眠不足で肌トラブルを起こすのは当たり前、プラス髪に影響して乾燥してしまったり、白髪になったり見るからに髪質を変えてしまうので、眠りの質を上げるようにして体調を維持するようにしています。

肌にはまず第一に擦り付けたり、体は痒みが出ても掻きむしらないよう、極力触らないようにして触れる場合はやんわりと押し込むようにして摩擦をかけないように気をつけています。

それと、乾燥すると静電気が起きて髪が傷み、肌にも摩擦のストレスが加わるので体に水分を補給をしたり、中からの保湿も欠かすことはできません。
保湿力のあるローションなども使用しますが、殺菌作用があって、保湿力のある食用のハチミツをお肌にパックすることがこの頃お気に入りでよく利用しています。

自分の場合美容対策として、年間を通して、紫外線対策を徹底的にしています。
春~秋にかけての紫外線が多い時は、スキンケアは美白成分配合の物にして、日に焼けてしまわないように日焼け止めをつけます。
出かける際には、日傘にサングラス、アームカバーをつけて、直接受けてしまう紫外線以外にも、反射する紫外線にも注意を払って歩くようにしています。

それから体の内部も日焼け対策として、毎食後ビタミンBとビタミンC配合のサプリを飲み、アンチエイジングに有効なキャベツやニンジンなどのお野菜、特に季節の野菜を進んで頂くようにしています。
昼間に外にでていた時間が長かった日や、いっぱい日に当たってしまったと感じた時には、夜のいつものケアにプラスしてしみに効果の高いフェイスマスクをつけてケアするようにしています。

実際この日焼け対策をし始めてからはシミが出来るということはありません。
そしてキレイな白い肌を維持できています。
秋が終わり、紫外線が少なくなる寒い冬の時期は、皮膚科でしみを取るレーザー治療を受けて、昔出来たシミ取りをしたり、美しい肌をつくる為に対策を行っています。

「美容」って奥深いですよね。
食事管理、眠り、基礎化粧品、美容体操と色々意識しています。
40半ばも過ぎると、肌細胞の働きも弱まり、あとは下り坂。
少しでも、ブレーキをかけようと、日ごろから努力しています。
こまめに気を配ることです。

食生活も、水分不足に気をつけ、インスタント食品も出来るだけ口にせず、寝る前に、スナック菓子をむさぼり食うなんてことは、出来る限り自制しています。
「眠り」に関しても、いつもとはいきませんが、可能な限り午前0時より前には床に入るようにしています。
化粧品も、乾燥防止対策にウェートを置いています。

皮膚科で、ヒルドイドという保湿効果が高い塗り薬をいただいたり、フェイスパックをしたりします。
肌メンテなしで、寝ちゃいましたということは、ありません。

一週間おきに、「高周波RF」って言う、電流を流す治療もやっています。
日焼けもしないように、日やけ防止用の乳液をつけ、UV遮蔽率の高い傘も手放しません。
「ビタミンCサプリ」も摂取しています。

体を動かすのは不得意なので、成る丈外出時は、「階段」を使うように努めています。
正直、女性って大変です。
年を取ったって綺麗でいたいものです。

「高周波RF」で、皮フ科クリニックに足を運ぶと、諸先輩方も多くいらしています。
驚きと共に、私もこうなんるだぁと、おもっています。
美容関係で特に気を付けたいのはスキンケアです。

「洗顔」やその後のケア、肌具合・・・など。
やっぱり肌の調子がいいとそれだけでイキイキとした印象になり、若々しくなります。

外側からいろいろなものを施して肌メンテするのも重要ですが、実際インナー美容はとても欠かせません。
「体」は食べたもので作られています。
だから摂取する食品に気を遣うことで、代謝を高めたり細胞を若くしていくこともできるのです。

年齢が上がっていくと、素肌も弱ってきて、メラニン色素の蓄積があらわれたりハリがなくなってしまったりします。
これらを表面からケアするのはホントに厳しいことなのです。
肌も年を重ねていくとお肌の吸収する力もだんだんと低下していきます。

いかに良い基礎化粧品を使ってもいまいちお肌の具合がよくならない、このように自覚したことはないですか?
ちょっとでも、そう思えた事があるなら、食べ物を見つめ直すといいかも。
栄養バランスの取れた食事や睡眠はとれているか、ちょっと考えてみましょう。
栄養バランスが悪いとかんじるなら、サプリメントを追加してもいいのです。

眠れていないようであれば、軽く運動をしてみましょう。
この頃はいろんなサプリが手に入ります。
どれがベストなのか迷ってしまうかもしれませんが、いつものゴハンに豊富な栄養分のあるサプリをひと種類でも足すと、肌も元気になっていきますよ。

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